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哪些人容易患上抑鬱症? 如何從“抑鬱懸崖”奪回自我?

2018-06-14 次瀏覽 來源:https://www.xyjtzx.com   分類:常見問題

想必很多人都聽說過抑鬱症這個疾病,但是對於抑鬱症真正了解的人其實並沒有那麽多,很多人甚至可能覺得那些患抑鬱症的人可能就是作,是沒事找事。但是事實真的是這樣的嗎?其實那些患心理抑鬱症的人是真的難受,而且現實生活中卻找不到可以信服自己的人,從而導致自己做出傷害自己、傷害他人的事情。所以,一定要試著將自己從“抑鬱懸崖”上奪回自我才行啊。

  

哪些人容易患上抑鬱症!

1、多愁善感型。一般而言,這種人往往會考慮很多的事情,哪怕很多的事情和自己毫無關係,但是自己隻要想到這個事情都會往自己的身上想,所以就導致某些事情任憑自己怎麽想都想不通,從而導致一個人最終患上抑鬱症。

2、不夠自信型。有些人其實非常的厲害,不管是外貌還是能力上都是一般人無法匹及的,但是他們對於自己的要求卻非常的高,所以不管自己多麽優秀多麽厲害,都非常的沒有自信,所以這種人很有可能因為別人的一句無心的話而受傷,從而引起抑鬱症的發生。

3、挑剔爛漫型。很多人雖然看起來是真的非常活潑開朗,但是由於自己本身能力有限,不能使世界上所有的人都變得快樂,所以會被這些無能為力的事情所困擾,從而導致自己的挑剔、爛漫最終變成了虛無縹緲的抑鬱症。

如何從“抑鬱懸崖”奪回自我?

1、釋放內心。要想讓自己從回美好的時光,就應該要學會釋放內心,如果自己實在是抗不了這些難以接受的壓力,那麽不如試著釋放內心,讓自己去外麵大大世界走一走,看看不一樣的人,聽一聽不一樣的聲音,或許你就能變成自己了呢。

2、每天對自己笑一笑。雖然患有抑鬱症的人大多都會感到非常的難受,但是不管再怎麽難受,每天出門之前都應該對著鏡子裏麵的自己笑一笑,因為你肯定不知道你笑起來原來這麽好看,既然這麽好看,為什麽還要抑鬱,還要和自己過意不去呢。

3、多與他人溝通。當你無法通過自己的能力走出抑鬱症的時候,或許你可以多與他人進行溝通和交流,因為與親密的朋友交流不僅可以讓你盡情的釋放自己的情緒,還能打通自己心中的鬱結,重新獲取新新的生命。

總的來說,雖然抑鬱症是一種很可怕的疾病,但是大家還是應該保持良好的心態,擁有足夠的自信,因為自己你自己足夠強大,那麽你就應該相信,沒有什麽是你攻不下的城堡,沒有什麽是你辦不到的事情。

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